站桩是个苦功夫,很多人往往要站数年才🀢⚃🎪可以正式的练习套路。
站桩可🃁🔸🅜以锻炼全身,但是最重要的是稳固🀢⚃🎪下盘,其实学武第一件要做的事情就是练好下盘。
下盘功🃁🔸🅜夫要想出头需要不断的熬时间,是🀢⚃🎪很难简😔🁅单就成功的。
而站桩双脚间的距离越长,难度就越大。
就🁛🆠像少林的四平大🞴😘🁮马,要求四脚差距,一般人第一次练根本支撑不住一分钟。
但是一旦练成之后,下盘很稳,就比如觉远,潇湘子和⚜尹克西两大一流高手打在他身上都毫发🔙🀿无伤,他的内功深厚是一个方面,但若是下盘不稳⛞🛟🝥,整个人就会被打飞出去。
尹志平练过一段时间马步,尤其是🁬🈸配合全真心法,能够取到事半功倍的效果。
现在华筝也站桩功,站的是浑圆桩,势子较低,双脚的距离比较近,很适合女子修炼😆⚲🕔。♙
当然如果练不好,屁股和胸就🚊会练的变形,不过这在尹志平的指导下不会出现问题。
华筝很刻苦,只要不是身体支撑不住,就🀢⚃🎪不会自己停下,往往自己累的仰倒在地🀲。
但这也有弊端,那就是对身体影响不好🏀🗁😭,待得到了中午,华筝就双腿剧痛,身子颤抖,♙站都站不稳。
尹志平看到痛苦不已的🚟华🇮筝,心里感叹一声,华筝的性格倔强,还远远超出自己想象。
尹志平知道这里面肯定有铁木真首领的原因,加速了华筝的成长。让她🌭从一个大大咧咧的小姑娘,长成了一个可以担负起责任的女人。
尹志平看到华筝坐在地上不🛔🜂能动,走过去让她盘腿坐好,将双手按在她的背心,为她😆⚲🕔灌输内力温养身体。
人体的经脉筋骨都有极限,过🚊度的劳累只能够起到恶劣⚜的结果。
所以单纯练外功🇾🞊💞的人,老了都会被伤病所困扰。