一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。像我30年就这种体形，🁔军人体形。一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易，实际上不是不容🍳易，关键在哪儿?控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上”。/p
六、喝醉一次白酒，等于得🙄🇷🝉一次急性肝炎。/🐉🐉p
世界卫生组织提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒，过量饮酒。少量喝还有好处，比如每天喝白酒🎦一两，喝葡萄酒尤其红葡萄酒二两，啤酒半斤到一斤。过多了以后伤害身体，伤肝，伤🏨🜫脑，伤心，伤各个脏器。/p
喝醉一次白酒📅😟🂪，等于得一次急性肝炎。大家记住，喝酒不仅伤肝，为什么喝酒多的人，记忆力不行，认知能力下降?因为🁵大脑细胞大量死亡。一天一两白酒，这叫安量。/p
七、家庭不和睦，人就会生病。/p
有专家认为，人的疾病70来自家庭，人们的癌症50来自家庭，你说家庭重要不重要?这说明家庭的重要。在家里千万不要“小吵天天有，大吵三六九”，也不要成为一个死水家庭🞚🔮，不吵架，不说话，半个月都不说话，那不得憋死啊。/p
我还曾经看到过一个报导，说是离婚人士、丧偶人士寿命偏短，这个有科学依据。孤独比贫穷更可怕，夫妻恩爱的长寿，夫妻健在的长寿，🄈孤独的就容易出问题，容易短寿，这是普遍规律。但怎么样把家庭搞和📸☁睦了，这是一门学问。/p
八、用脑子吃饭保健康。/p
每天健康生活，要做到七个方面：第一，一定要吃好3顿饭;第二，一定要睡好8个小时觉;第三，每天坚持运动半个小时;第四，每天要笑30分钟，身心健康;第五，很特殊的，每🚌天一定要会大便。人们只管这一头，不管那一头，它都是自然的，拉不出🏴来你硬拉也不行;第六，一定要跟爱人搞好关系，每天给爱人说3句他(她)喜欢听的话。/p
老婆关系搞不好，你啥事也弄不成。当然了，女人也要跟老公搞好关系;第七，不吸烟，不酗酒，每天齐步走。健康要从每💀🎱🔷一天开始，每天健康，就一生健康。一定要记住我那几句话：“能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃”。/p
“用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康”。要做到：☎♹🍒“🎳皇帝的早餐，大臣的🅀中餐，叫花子的晚餐”。/p
所以，你们知道怎么做🝾🐵🄍了吧，不用我是多写了吧！/p
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