“嗯，我想要重新🃧🚎设定一个新的锻炼方案。我想要肌肉的力量跟耐力的最黄金方案。”念小楼很认真的跟满月说。今天和前几天的战斗也很能说明锻炼是有必要的。虽然说职业选手的战斗大多跟内家剑有关。但是一个太羸弱的身体是肯定不🖆🐙行的。现在为止见过的裴玉清这样的职业选手基本上都有一身很好的肌肉。从💣📩这个方面来说身体力量绝对是必须的。
满月很职业的笑着说，“你要确定是以力量为主还是以耐力为主🜓。”
“把速度和耐力放在第一位🍔🇰吧。在保持耐🕃🔦力和速度的情况下。让力量达到最高。🝗”
“好的。”满月开始快速的写计划说，“这种锻炼。如果想达到最好的状态。需要长期的坚持训练才行。如果是短期突击练习达不到最好。”
“可以。”念小楼说道。他原本就想把这种状态当成是自己的🛉🚠🔰身体常态。
满🔷月开始在低头写计划一边说，“食物要求，牛肉每天250克，猪肉250克，鸡蛋1个，海鲜…………”
念小楼现在手里已经有了大🍔🇰笔的钱。可以进行大量的配置。特别在食物上他可以不小气了。按满月说的🜺最高食🆨物比例来搭配。
……
十天后。
新年前剑术协会里也很忙🝉🉐🆚碌。在这样的一个国🜶🆦👷家里年前年后绝对是一个异常忙碌的时段。
这天的青篆剑馆里。曾老头儿正在跟一个黑色练功服的老头儿聊天。这老头儿面色红☕润中气十足。只是一头的白发连胡子眉毛都是雪白的。给人感觉很奇怪。
“曾老儿，想当年我们那个年代🏿☏的真气修练者。裘百统能在三年有小成的后来成了大师。”
曾老头儿点了点头说，“三年小成那可是资🞺质非常之人了。练气最重要的还是时间和足够的年月。当时间和年份足够的时候。气才能被垒积起来。其实五年甚至十年能有😦🃨🚓小成者就可以了。只要肯练。”
“那确实，当年的八大名号之一的‘大💮🕎切’的创立人廖有成。🛉🚠🔰五年有小成。可以说也是刻苦勤奋的名人风范。”
“剑之一道就是如此，人要能沉下气。读书也要🙸🏊十年寒窗苦读。古时的人，练习武术可都是三更灯火五更鸡的练习。”
“现在的年青人。吃不来苦。生活条件好了。所以人也就不想多下⛯🏳苦功了。”