深蹲、卧推、y拉。
这三个动作,被😹称为健身的三大项,能最简单地反应一个人的身T素🔲质。
一般说来,三大项的成绩,不是看🔿🆙一共有多少公斤,而是看🛵♇加起来几倍於自身T重。
初学者一般能达到三倍T重,高🍧手可以达到五倍以上,而鬼鲛,已经超过了十倍T重。
他目前T重10😹0公斤,三大项加起来刚好一吨,而且还远未达到自身极限。
要知道,鬼鲛在训练的时候,只用了最纯粹的R0UT力量,没有使用查克拉。不然的🅼🞫话,这☼🄯个数字再翻两三倍也没有问题。
健身房里🕎🈛,鬼鲛浑身青筋暴🎥📉🙅起,发出低沉的⛑咆哮。
事实证明,大道至简。
他在这段时间的健身过程中,尝试了各种复杂的训练方法後🛵♇,最近又回归到了最简单的三大项,反而是顺利突破瓶🎥📉颈,进步神速。
粉身碎骨蹲!
毁肩灭臂推!
摧腰断背拉!
完成了这些简😀单的日常小训练後,鬼鲛出了一身的汗,通T舒泰。接着,他便进浴室洗了个澡☼🄯,准备离开。
不过,就在鬼鲛要出门的时候,一个小山一般的身影,突然从健身房的门口挤⚼了进来。
鬼鲛顿时瞳孔一缩。
他面前的这个男人,膀大腰圆,一头橙sE长发一🏵🞚直垂到腰间,脸颊上涂着绿s🂳💺E的条纹🏧,散发出一种原始、彪悍的气质。