深蹲、卧推、y拉。
这三个动作，🞻🙘被称为健身的三大项🁶，🃠能最简单地反应一个人的身T素质。
一般说来，三大🀷🁝项的成绩🞩🖰，不是看一🃠共有多少公斤，而是看加起来几倍於自身T重。
初学者一般能达到三倍T重，高手可以达到五倍以上，而鬼鲛♛，已经超过了十倍T重。
他目前T重10🀷🁝0公斤，三大项加起来刚好一吨，而且还远未达到自身极限。
要知🜜道，鬼鲛在训练⚁的时候，只用了最纯粹的R0UT力量，没有使用查克拉。不然的话，这个数字再翻两三倍也没有问题。
健身🜜房里，鬼鲛浑身青筋暴起，发出低🁮🉈沉的咆哮。
事实证明，大道至简。
他在这段时间的🀷🁝健身过程中，尝试了各种复杂的训练方法後，最近又回归到🈨了最简单的🅰三大项，反而是顺利突破瓶颈，进步神速。
粉身碎骨蹲！
毁肩灭臂推！
摧腰断背拉！
完成了这些简单的日常小训练後，鬼鲛出了一身💹的汗，通T舒泰🙷。接着，他便进浴室洗了个澡，准备离开。
不过，👸🍨就在🎡💩🔞鬼鲛要出门🖿的时候，一个小山一般的身影，突然从健身房的门口挤了进来。
鬼鲛顿时瞳孔一缩。
他面前的这个男人，膀大腰圆，一头🃠橙🁮🉈sE长发一直垂到腰间，脸颊上涂着绿sE的条纹，散发出一种原始、彪悍的气质。