2002年，刚刚加盟NBA的姚明拥有130公斤左右的体重，而现在，姚明的体重已经超过了160公斤，短短六年，他在🌿NBA专业的体能训练师帮助下，成功增重30公斤，体脂率却变化不大，这些辛辛🍚🈪🁈苦苦锻炼出来的肌肉让大姚在NBA级别的对抗下站稳了内线，每晚和奥尼尔、霍华德等超级内线搏杀，但同时，多出来的体重给姚明的心脏、脚掌、膝盖等关键部位带来了前所未有的高负荷。
关键时刻体能不足、下肢更容易受伤，这些就是表现出来的副作🍀🄿用。
所以，离开火箭队来到费城🙇🈕76人队后，合理的减重，提升体能，保持健康，就成了🖝📧🝋姚明、钱宁和费城教练组共同的目标。☲
经过费城🖵🗂队专业的体能训练师和桑德斯教练的共同研究，他们认为姚明的最合理体重应该维持在140公斤左右，也就是说，大姚需要减掉接近40斤的体重。
当然，40斤的体重🗼♙不是一下子就必须减掉的，桑德斯教练制🏄定了很详细的减重计划，接下来的这个赛季里，姚明从饮食、训练等多🍁个方面都要接受教练组的严格管控，争取先减下去25斤。
对于普通人来说，减肥减掉25斤已经是非常不容易做到的事情了，对于姚明来说难度就更加的大，那么高的大个子，那么大的骨架，却不得不小心翼翼的控制每一餐的🍇🅽🍇🅽摄入量，姚明也真是不容易。
前几年辛辛苦苦涨上去的肉，现在又要咬着牙减下去，姚明勒紧了裤腰带，欲哭无泪。
但是，姚明🕾🏏🙄是一位非常自律的球星，为了延长职业生涯，为了自🍀🄿己的健康，为了更高的篮坛成就，他义无反顾的开始了减肥之旅。
大姚的绝对自律让费城管理层赞不绝口，也给新来的球员们树立了一个好榜样，🅶🖷在姚明的💽带动下，球员们的训练更加的自律刻苦，没有一个人愿意偷懒。
姚明在减重，鸟人安德🗡🝉森也在训练房里挥汗如雨，因为不小心违反了联盟禁药的规定，鸟人被禁赛整整两年，差点把一身本事给荒废掉，现在费城队🈘⚍愿意给他一次重新做人的机会，鸟人自然十分珍惜。
冲刺跑、力量训练、体能训练、篮板球练习，鸟人安德森和新秀伊☸🄎巴卡整天泡在一起训练，这一老一少两位大前锋，相处的很融洽。
而通过第一天合练前的自我介绍🞀，钱宁第一次知⚤📛🛧道鸟人安德森原来早就去过中国淘金，甚至还在CBA对位过年幼的姚明，真是一段少为人知的经历。
鸟人安德森也是属于天赋🎪📽惊人，但童年生活凄惨的典型，和很多美国孩子一样，🅶🖷鸟人的父亲在他很小的时候就抛妻弃子而去，鸟人不得不和母亲相依为命，后来还在孤儿院一个人生活了四五年。
十来岁的时候，鸟人的篮球天赋开始展🞶😧现出来，可是他太小了，而且身边也没有靠谱的人帮助他，鸟人安德森甚至连参加NBA选秀需要先递交申请也不知道。
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