常乐仔每个发力，都必须🝋保证这些基本的要求💌🐘。
这不仅是发力的关🖮🖀🏟键，同🝋时他的内脏也🎡💥得到了自我按摩的待遇。
常乐侧身站立，双腿弯曲，前脚尖内扣虚点地，前膝向内裹合，后脚尖向前，膝内裹，重心在😂⚉后，双手腕放松。
常乐在动作时的起势😤🃓🗘皆为熊出洞，此势为实战姿势，一切动作皆由此开始，以双腿自然弯曲为宜，自然弯曲更便于身体的快🍵速移动和变化，两脚也不宜过宽，过宽则变化慢。
练功时可以蹲低功架，以求得身体的充分束展，身体各部位也更能得到锻炼，尤其是能强化大腿的力量，使平时锻炼不到的肌肉得到更多的运动机会。低架与高架的要求墓本一致，但应注意要含胸拔背、沉肩坠肘，不能低头猫腰前俯后仰。
而且即便是架子再低，也🝋要身正如碑，🎡💥保持中正，不能保持🙃🇪🛓中正的低。
常乐以头领身以身带步，使重心前移，在重心前移，身体失重的情况下，左脚为🎨了保证重心，不由自主地向前踩出一步，脚🍵尖着地，🌣右脚随追半步，同时右手顺胸腹经左胯左腿外，向正前方以掌外侧发力。
然后常乐仍然以头领身，身带步使重心前移，在重心前移，身体失重的情📞🜁⚳况下，右脚为了保证重心，不自主地过左脚向前踩出一步，脚尖着地，左脚随之追上半。
同时，他左手顺胸腹经右胯，右腿🗙🜂外侧，向正前方以指尖部发力，指尖指向前下方，掌心朝向右侧。
鸡腿主练腿的支撑🖮🖀🏟能力和移动能力，最初🞧🖠练习，应先体会身体向前的栽劲，和前脚下踩之劲，当熟练掌握并深刻体会后，再体会后脚的蹬劲与头领向前的劲。
当牛由倒卧状态而起身时，是以头将身领起，这与拳术的发力原理非常相似。当这些劲节节贯穿成为了一个整体之后，就会产生“一枝动百枝摇”的🄒效果，“一动无有不动”，一个发力动作将会得到各个部位的积极🏶🞨响应，由此产生更大更强的打击力量。
而现在要进人下一步鸡腿的训练课程，即“起随追”的训练。
常乐以头领身，以身带步，移动重心向前，，他左脚向前方踩出一步，右脚随追半步，落地后即催动左脚又向前急踩一步，脚尖内扣巧，右🞴😘脚依然紧紧追随。
同时，他右手贴胸腹经左胯及左腿外侧向前，以掌外侧发力，手指尖朝下，掌心朝右，右📆肩在前。承上式，以头领身，身带步移动，重心向前，右脚过左脚向前方踩出一步，左脚随追半步，落地后即催动右脚又向前急踩一步，脚尖内扣，左脚依然紧紧追随，同时左手贴胸腹部经右胯及右腿外侧向前，以指尖部发力，重心在后，左肩在前。
常乐此势主要提高快速移动的能🜎力，练熟后可💌🐘以快速不停地奔驰，走直线斜线随心所欲。
他侧身站立，左肩左脚在前，左🜎脚尖虚点地，右脚在后支撑重心，脚尖向前，膝向里裹合，左手成掌贴于左膝内🟤🟉侧，右手掌贴于右侧腰际，头顶竖项，含胸拔背，目视前方。