身体是革命的本钱啊！
前人总结的话🙚，很多都是那么💖的精🔬🃭辟，让人受用终身。
现在，李南也开始坚持了。
此🜚时，他的这第二餐基本就是相当于大🄚♰家的早餐了🗻。
这一餐的食🎹谱是一个全麦面💍包圈+一勺花生酱（约15毫升），半杯奶酪（约120毫升），半杯草🞋莓（约120毫升），一个多维生素矿物质药丸。
早餐时，最好不吃含糖的食物。
因为糖会让身体的恢复速度变慢，尤其在⛽☑体力要求极大的重要比赛期间，🃠🙋🈵最好是完全不碰🎤📂含糖食物。
为了做到精确，李南特意地找来了器具。
在餐厅里，在路人的奇异目光下，李南也是旁若无人、小心翼翼🐫🂷地量着。
“李，你这是在做什么？”
金发碧眼的大美妞缇娜突然就出现在了边上，对于李南如此的就餐方式，🃠🙋🈵这姑娘真的是太好奇了。
李🜚南并没有转头也没有💈🏴🞐任何作答，而是继续专心致志🕖地捣鼓着。
第一次弄这个，真的是有些大手大脚了。要精确到🗻个位数毫升，真的是有点难啊。
她突然发现了李南在对💈🏴🞐照🕣🙲着桌上的一张纸。凑近前去，🏕🙺她发现这是一套一天七顿的食谱。
具体的就餐时间，食物精确到了毫升、毫克，正餐、加餐、点心这些都安排的非😎⛵🞲常🆎🎗细致。
炸鸡，可乐这些垃圾食💈🏴🞐品都没有，肉食都是健康的白肉，红肉的牛肉猪肉也是不见踪影。