深蹲、卧推、y拉。
这三个动作，被称为健🞞🕍身的三大项，能最简单地反应一个人的身T素质。
一般说来，三大项的成绩，不是看一共有多少公斤，而是看加起来几倍於自🁱身T重。
初学者一🟧般能达♗到三倍T♺重，高手可以达到五倍以上，而鬼鲛，已经超过了十倍T重。
他目前T重100公斤，三大项加起来🞪🖺刚好一吨，🃚而且还远未达到自身极限。
要知道，鬼鲛在训练的时候，只用了最纯⛁🗙粹的R0UT力量，没有🙫使用查克拉。不然的话，这个数字再翻两🗽♝三倍也没有问题。
健身房里，鬼鲛浑🆘🏲🞀身青筋暴起，发🞒出低沉的咆哮。
事实证明，大道至简。
他在🈠这段时🜨🄪间的健身过程中，尝试了各种复杂的训练方法後，最近又回归到了最简单的三大项，反而是顺利突破瓶颈，进步神速。
粉身碎骨蹲！
毁肩灭臂推！
摧腰断背拉！
完成了这些简单的日常小训练後，鬼鲛出了一身的汗，通T舒泰。接着，他🁱便进浴室洗了个澡，准备离开。
不过，就在鬼鲛要出门的时候，一个小山⛁🗙一般的身影，突然从健身房的门口🁱挤了🛓🛹进来。
鬼鲛顿时瞳孔一缩。
他面前的这个男人，膀大腰圆，一头橙sE长发一直垂到腰间，脸颊上涂着绿sE的条纹，散发出一🙞种原始、彪悍的气质🙺。