所以在一开始的时候，纳迪亚也只是先简单🏊😘🁬地教弥亚一些活🜶动开身体、拉伸经脉的动作，热身之后，就简单粗暴地让弥亚跑步。
波多雅斯是一个多山多海的国家，许多人🕌的生活方式都是贸易以及海上冒险，再💈🏹🞾加上⚃战争频发，因此波多雅斯人大多崇尚强健而完美的体魄。
不少波多雅斯人都从小就开始锻炼身体，想要让自己变得强壮。权贵的住所中必定建有练武场，就像是特勒亚将军这样，而平民则是会前往公用的训练场——波多雅斯的每座城市，都建有至少一座供所有民众使用的大型训练场，这是波多雅斯的城市中最重要的基础设🐢🁞施之一。
波多🏋😡雅斯人最初时的锻炼都是从跑步开始，因为他们认为能够持久奔跑的人♱🌐拥有比其他人强大的体魄和健康。
也因为这个观念，在波多雅斯的节日中经常会举行🝩盛大的长跑比赛，胜利者被视为强者。
在王城这里，每四年一次在为🌋♌祭祀众神举行的大型🝩庆🈣⛱🞉典中，会举行角斗等各项竞技比赛，其中极具亮点就是绕着王城跑一圈的长跑竞赛。因为在这个竞赛之中，包括国王在内的各个王室成员、上级贵族、祭司以及军官们都会参加。
最后的胜利者将获得最高的荣耀，他会将神圣的火炬敬献到🜶王城正中央那座象征着海天之柱的巨型方尖塔——塞普尔之塔下方，点燃祭坛，得到伟大的海洋之神塞普尔的祝福。
很显然，只要国王不是因为生病或者受伤之类的🕻🎳意外无法参加，😿那么他就一♱🌐定是最后的胜利者。
在纳迪亚的指导下做完热身活动之后，弥亚抱着起🝩模范作用的念头，信心十足地开始自己第一天的🔵🅀锻炼。
他要给他的小侍从带个好头。
而且，👃🆍要知道他的目的可不是锻炼自己，而是想方设🈣⛱🞉法把萨尔🀳狄斯拉进来。
就由他自己开始示范，以萨尔🌋♌狄斯那种好胜心强的性子，一见他训练得卓有生效，变得越来越强，肯定会不服气，也就会跟着进来一起锻炼，努力想要🎎🏽🟡压过他。
那样一来，呵——
想法是好的。
现实很惨烈。
不到两个小时，🖼😁浑身汗淋淋的少年站在原地弯腰撑着膝盖张大了嘴，上气不接下气的拼命喘气。