“我之前没怎么锻炼过……”唐四海笑道。
“所以🐀☗你这样锻炼不行，容易伤到身体，锻炼是一个循序渐进的过程，不要想着急🌄☉功近利。”老爷子一手拎一个五十公斤石锁在那里做举重训练。
看着老爷子拎着两个石锁还这般云淡风轻和自己说笑，更加自愧♿🎊🏙不如。
“还请老♛爷子多指导🀷指导。”唐四🙄🇵🜺海谦虚道。
“一看你啊，就是体虚气短，平时没少熬夜吧。”老爷将两🇵个石锁放下，用挂在脖子上的毛巾擦了🄚♱擦脸。
这话倒是不假，自己几乎每天😍都很晚才🞘🔗会睡觉，老爷子居然光从面相上就看的🄗♓🈁出来。
“工作原因，睡的晚点。”唐四海解释道。
“那🞵😞也不能老熬夜，你现💵🖋👄在还年轻，等你老了就知道了，不过你现在要是积极改正，也是可以调养过来的。”老爷子笑呵呵看着唐四海。🁬🈻
唐四海知道这老爷子说话是为了自己好，赶紧点了点头。
“你先绕着这小公园🀷跑两圈，热热身，然后再开始练练别的，我♿🎊🏙每天早晨都在这里锻炼，没事咱俩可以多交流交流。🗖”老爷子很是客气。
唐四海🐀☗觉得这老爷🉅🄺🂥子说的有道理，做了一下简单的伸展运动，就开始跑起了步来。
别说，这大早上跑🉅🄺🂥步还真感觉通体舒畅，两圈下来，唐四海已经满脸大汗了。
老头看🐀☗着♛唐四海才跑了两圈就满脸大汗，不禁摇了摇头，说唐四海太虚了，又教着唐四海去练习一些基础的拳路🄭动作。
这是一套叫做八段锦的古老锻炼方法，历史😛悠久，传承至今。
老爷子也许是实在觉🀷得唐四海身子骨不行，心生怜悯才愿意教他。
唐🈁四海呢，不🁍🄠⚣花钱就有一个教练，自然也学的非常认真。