“你走什么，今天陪我锻炼。”
啊！
朱厚照傻眼了，他还想着接🈱🂇🌯了圣旨🏛，就来个一朝权在手，便把令来行，按照心中想法🖌👊整顿水师，组建一支堪比当年郑和的舰队，纵横四海肆意人生。
结果被拉来陪练，🞝🕉他身体倍棒，哪里需🍄🅤要锻炼。
但还是🕘🌟答应☁道“好啊，要不然咱们就举石锁？”
朱🟌🛲☩厚照以前撸铁的时候，听人吹牛说过玩石锁的好处。
石锁是武术基本功，有掷、🈱🂇🌯接、扔、抓🍄🅤几个动作。
在练习的时候💲🕳🍨每个动作都要🈱🂇🌯用整😒🀴体的力量，而不是就用手臂。
随着练习时间的变化，🌚整⚚体的力量也会变化，变得更大，身体的控制力也会更好，
集练力量、养生、健身、练技巧为一体。
正🟌🛲☩适合朱佑樘💲🕳🍨这种单纯锻炼🈱🂇🌯身体，健身养生，不需要面对战斗的人。
朱🟌🛲☩佑樘自然没有异议，嘱咐下去，很快有😈⚾🗃太监拿来几个大小不一的石锁。
朱厚照试了试，挑了个最小的递给他，他这父亲身👲🌯🂦体太虚，能用🃡这最小的都是不错。
这种东西，朱厚照以前也没怎么接触过，😈⚾🗃他玩的是撸铁，不是撸石头，对于其中的技🖌👊巧之🜪🄿类并不熟悉。
不过也不用他熟悉，随着石锁过来的，还有一名身材身高魁梧的大汉将军，🎦📖前🍏来教授两人抛石锁的技巧🔆。
大汉将军听名字不错，还是个将军。