“我之前没怎么锻炼过……”唐四海笑道。
“所以你这样锻炼不行，容易伤到身体，锻炼是一个循序渐进的过程，不要想着急功近利。”老爷子一手拎一个五十公斤石锁在那🝨🍬里做举重训练。
看着老爷子拎😆着两😐个石锁还这般云淡风轻和自己说笑，更加自愧不如。
“还请老爷子多指导指导。”🀦⚮🔱唐四海🕡谦虚道。
“一看你啊，就是体虚气短，平时没少熬夜吧。”老爷将两个石锁放下，用挂在🌯脖子上的毛巾擦了擦脸。
这话倒是不假，自己几乎每天都很晚才会🃱🛩睡觉，老爷子居然光从面相上就看的出来。
“工作原因，睡的晚点。”唐四海解释道。
“那也不能老熬夜，你现在还年轻，等你老了就知道了，不过你现在要是积极改正，也♻🍨是可以🁠调养过来的。”老爷子笑呵呵看着唐四海。
唐四海知道这老爷子说话是为了自己好，🃱🛩赶紧点了点头。
“你先绕着这小公园跑两圈，热热身，然后再开始练练别的，我每天早晨都在这里锻炼，没事咱俩🂒可以多交流交流。”老爷子很是客气。
唐四海觉得这老爷子说的有道理，做了🖦🔺一下简单的伸展运动，🏴就开始🏢跑起了步来。
别🃞😸🆎说，这大早上跑步还真感觉通体舒畅，两圈下来，🙯唐⛟四海已经满脸大汗了。
老头看着唐四海才😐跑了两圈就满脸大汗，不禁摇了摇头，说唐四海🕔太虚了，又教着唐四海去练习一些基础的拳路动作。
这是一套叫做八段锦的古老锻炼方法，历史悠😘🁫🈯久，传承⛟至今。
老爷子也许是实在觉得唐四🗸海身子骨不行，心生怜悯才愿意教他。
唐四海呢，不花钱就有一个教练，自然也🃱🛩学的非常认真。🏞🛋🚸