舌顶上腭的做法，从前都是真正的修道者之间秘传的，普通修道人尚且接触不到，更何况是普通人平名百姓🔚了。舌顶上腭要把🔸舌尖反卷过来，🐼以舌尖底面顶到上腭部位。
上腭有两个小窝，叫做“天池穴“，上通泥丸🅛，是最易漏神漏气的地方，抵住他就能藏住气和神，是一等一的好手段。
最后手的姿势也挺讲究，采用“子午决”方法最👭🌅好，两手抱诀，两手的掐诀，两手抱诀时，左手食指和拇指画圆，右手拇指放在圆内，右手四指放在左手四指下面从拇指方向看，就是一个“太极图”的⚜形状。
如此相抱之后，人身上的阴阳二气，自然就接通了。不久之后，两手就会感到发热发胀，非常奇妙，这时♪阴阳二气接通的效果🔸。
摆🞷😳🅞好🕽姿势，心中默默回想太素刚才所讲，开始运用起升🜕阳呼吸法来。
吸长呼短，听起来简单，实际操作起来因为人不习惯常常会感到吸气不流畅，感到胸闷。叶枫虽然之前有了些许经验，但也不会马上就能进入状态。每当💉🏽🟠呼吸不顺畅的时候，这时太素的带有魔力的声音就会像刚才一样想起，帮助叶枫进入自然的升阳呼吸状态。
“吸……呼……吸👯🌙⛈…👏🇴…呼……”如此反复，久而久⚇🏑之，叶枫的呼吸之法渐渐自然起来。
“入静”
“听息”
这种听息法据太素说是入静的绝佳🁡妙法，⛉叶枫学来最好不过♚🈻。
“心中思想专👫一，排除杂念，只留修道之念存之。⚇🏑”第一步还是很容易的，大约三十分钟后，叶枫杂念渐渐去除，不过，主要还是在太素的帮助下。
太🞷😳🅞素的声音自由一种玄奥在里面，让人不知不觉就放下了杂念，很是神奇。
“无听之以耳，而听之以心。”
不知为什么，太😱素👯🌙⛈缓缓说出这几个字时，叶枫脑海中好像就知道怎么做似的🀛♅，那些知识似乎是从叶枫灵魂深处涌出来的。
其实太素是用了声音影响人的大脑思维的方法，以一种特殊的频率说出来，让叶枫更容易进入入静的状态。如此强大的能力对太素来说也只不过是声音波长频率的原理，一般人别说知道了，就是知☣道了也不知怎么去做。🌆☚
社会上，一些有利于开发右脑的音乐、一些用来催眠的🜕曲子就是模仿了这里面的些许原理，不🚤🕘过与太素掌握的原理相比差了不是一点半点👚。