老犯人热情高涨的做起了掩饰。
“好嘞。”
张兮心道活动活动也好，🂢🐠🁍这老犯人在这里待久了，应该是研究出了一套怎样能够💕👫抵御在地牢里不同时段难受的策略，活动活动，会让身体💬🔿暖和。
“伸出左手，抬起右手🞦🖚，缓缓的，把右手🔯向着左手的方向慢慢🙺🏝🛈的推，用力的推，但速度，一定要慢，要缓，要用力，越用力，速度越缓，效果越佳。”
老犯人闭上眼睛，沉浸在自己的世界当中，缓缓去感🎇🎼🖙受自己的身体的动作。🚁🐚🀝
张兮学着他的动作，跟着他的指挥，一步一步，一点一点，从出⚤手向前，👝抬🚁🐚🀝步后迈。
似老年拳，也似老年操，动作很缓，很慢，看上去根本就没有多大的锻炼量，却在不到半个时辰的时间里，他的全身都热烫了起来，他的全身，也在这即便是很慢的动作里，出现了不小的消耗。
“怎么样，还可以吧？”
“还能继续么？”
老犯人睁眼瞧了一眼🐤🁰张兮，见他还真有耐🔯心🏃🗚的与自己一起练拳，又继续额闭上了眼睛。
“你都可以，我怎么不可以？”
张兮很少让自己慢下来，也鲜有机会可以让自🎖👁己慢下来。以前不管是学的功法，还是锻炼身体素质，都是用快，讲究个唯🍖快不破。
以慢来锻炼身体的方式，他不是🅗第一次接触，却是第一次沉下心来，有这样大把💕👫的时间来跟着锻炼。
身体活络开🜏来，♊全身发热，不再怕冷，有所消耗，却也没让身体的任何部位出现高强度锻炼后的酸痛。
他🍖使用的力量比老犯人的要大，老犯🕧🌁🟖人使用的力量应该比他要小，两人的锻炼时间是差不多先后停止，具体的锻炼量是多少，无法真正比较，只能看自己的🙁🙴感受。
“可以了可以了，🍦你可以叫我一声师父🌐了。”