站桩是个苦🖋功夫，很多人往往要站数🝀年才可以正式的练习套路💨🔘🀹。
站桩可以锻炼全身，但是最重要的是稳固下🏸盘，其实学武第一件要做的事情就🎆🎶是练好下盘。
下盘功夫要想出头需要不断的🛧🞭熬🐫时间，是很难简单就成功的。
而站桩双脚间的距离越长，难度就越大。
就像少林的四平大马，要求四脚差距，一😔🁉般人第一次练根本支撑不住一分钟。
但是一旦练成之后，下盘很稳，就比如觉远，潇湘🜲🆄🍂子和尹克西两大一流高手打在他身上都毫发无伤，他的内功深厚是一个方面，但若是下盘不稳，整个人就会被打飞出去。
尹志平练过一段时间马步，尤其是配合全真心😜🂊法，能够取到事半功倍的效果。
现在华筝也站桩功，站的是浑圆桩，势子较低，双脚的距离比较近，很适合🏻🟑女子修炼。
当然如果🅾🌇☤练不好，屁股和胸就会练的变形，不过这在尹志平的指导下不会出现🎆🎶问题。
华筝很刻苦，只要不是身体支🛧🞭撑🐫不住，就不会自己停下，往往自己累的仰倒在地。
但这也有弊端，那就是对身体🛧🞭影响不好，待得到了中午，华筝就双腿剧痛，身子颤抖，站都站不稳。
尹志平看🅾🌇☤到痛苦不已的华筝，心里感叹一声，华💸筝的性格倔强，还远远超出自己想象。
尹志平知道这里面肯定有铁木真首领🝀的原因，加速了华筝的成长。让她从一个大大咧咧的小姑娘，长成了一个可以担负起责任的女人。
尹志平看到华筝坐在地上不能动，走过去让她盘腿坐好，将双手按🝖在她的背心，为她灌输内力温养身体。
人体的经脉筋骨都有极限，过🛧🞭度🐫的劳累只能够起到恶劣的结果💨🔘🀹。
所以单🈜⚮🔲纯🅾🌇☤练外🜖🂅功的人，老了都会被伤病所困扰。