站桩是个苦功夫，很多人往往要站数年才可以正式的练👜习套路🄅🞘。
站桩可以锻炼💲全身，但是最重要的是稳固下盘，其实学武第一件🅚🕶要做的事情就是练好🜰🅳下盘。
下盘功夫要想出头☬🏾需要不断的熬时间，是很难简单🃵🜇就成功的。🄅🞘
而站桩双脚间的距离越长，难度就越大。
就像少林的四平大马，要求四🐭🃆脚差距🆙🏾，一般人第一次练根本支撑不住一分钟。
但是一旦练成之后，下盘很稳，就比如觉远，潇湘子和尹克西🄅🞘两大一🄔☼🄫流高手打在他身🜰🅳上都毫发无伤，他的内功深厚是一个方面，但若是下盘不稳，整个人就会被打飞出去。
尹志平练🐆过一段时间马🛦🞪步，尤其是配合全真心法，能🞏📈😷够取到事半功倍的效果。
现在华筝也站桩功，站的⚒🐲是浑圆⚟💦🔅桩，势🞹🙃子较低，双脚的距离比较近，很适合女子修炼。
当然如果练不好，屁股和胸就会练的变形，不🗃过这在尹志平的指导下不会出现问🅼🞁题。
华筝很刻苦🎐🐌，只要不是身体支撑不住，就不会自己停下👜，往往自己累的仰倒在地。
但这也有弊🎐🐌端，那就是对身体影响不好，待得到了中午，华筝就双腿剧痛，身子颤抖，站都👊站不稳。
尹志平看到痛苦不已的华筝，心里感叹一声，华筝的性格倔强🄅🞘，还远远超出自己想象。
尹志平知道这里面肯定有铁🂤🐯🃖木真首领的原因，加速了华筝的成长。让她从一个大大咧咧的小姑娘，长成了一个可以担负起责任的女人。
尹志平看到华筝坐在地上不能动，走过去让她盘腿坐好，将双手按在她的背心，为她灌👳输内力温养身体。
人体的☫🂒经脉筋骨都有极🛦🞪限，过度的劳累只能够起到恶劣的结果。
所以单纯练外功的人🗶☞🀠，老了都会被伤病所🐙困扰。🙯