&nb🌚sp 如自觉热气缠身，犹如火烧，此症状可通过用手指点按百会、曲池、气海、三里等穴来解除。
如觉得心慌意乱，此偏差可通过用手指点按内关、神门、心俞和三里等穴来纠正。
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&nbs🙫🍗🈑p 信息中言，人之一身，内有五脏六腑，外有五官四肢。
&n🂿🔣bsp&nbs🂭p五脏为心肝、脾、😾🔿肺、肾，六腑为胆、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱，五官为目为肝窍，舆为肺窍，口为脾窍，舌为心窍，耳为肾窍。
四肢皆以筋为联络，筋始于爪甲，🏆🗴聚于肘膝，裹结🁙🆐于头面。
其动而活泼者为气，所以练筋必🕛先练气。
&n🅢bsp 气行脉外，血行脉中，血状如水，百脉状如🏈百川。
血的循环，气的运行，🞹🙀均发于心。
&n🙷🏂bsp&n🂿🔣bsp 日夜十二时辰，周流十二经络，瞬息潮血来回，百脉震动。肝主筋而藏血，脏腑经络之👚血，皆由肝升运。
养气养气不离性，练气不离命，欲要养🞮🗤🝤气保命，须使心意不动。
&n🅢bsp 正所谓心为君火，动为象火，心火不动，象火不生，气念🍥🎘自平。无念神自清，清者心意定。
🍯 练气与养气，虽然同🅽出一源，但有虚实动🁏🄵🁼静、有形无形之别。
🍯&🍣nbsp 养气之学以道为归，以集意为宗法练气之学以运使为效，以吞吐🁐🄻🂲为功，以柔面刚为主旨，以刚而柔为极致。
&🕲🍧nbsp其妙用则为时刚时柔、半☟🀨刚半柔、刚柔相济、遇虚则实、遇实则虚、柔退刚进、左刚右柔、左柔右刚、互相交替、虚实兼用、刚柔相济，此乃练气之秘要。
气，即呼🍉🆔吸。运气和用气，也就是调整呼吸。