“轰！”
常乐一拳击出，这股力量喷涌而出，总算是度过了难关，不过他也似泄了气的🟐🜏皮球一样，浑身🁓无力。🜐🁔🅟
他勉强盘坐，以舌顶上聘，闭口，鼻施呼吸，意守丹🙃田，以静为纲，始终如一，肢体保🐊♳持🉃自然，肌肉放松。
如此三呼三吸，泄废气，纳新气，即吐故纳新，先静而后运气，气沉丹田，然后气与力合，脑🁓与心🖙📁🗹合，心与意合，以意领气🄹。
这样过了好😑半天，常乐才慢慢恢复，经过这一下，他不再急于练习，而是继💳🕼🎿续研究起那传过来的信息。
这练气还有数忌，一忌气逆凝滞，意守丹田因方🙆🟗法不当或意乱失调，容易导致气🔸🅚逆凝滞，造成下腹部胀满，甚则串痛或全身不适。
如果违🔪背练功法则，就有导🀥⚢📈致气血逆行和脏腑功能紊乱，即所谓“走火人魔”的危险。
如🏄🗡自觉气聚头顶，头部有明显的胀痛和重压之感，或自觉气聚前额，有前额贴了一张膏药之感，就是练功出了偏差。
也有自觉热气缠身，犹如🞥火烧，或自觉胸前和背部灼热燃烧或冰冷寒颤，如有此症要立即停🐋练。
至于不知不觉地昏昏欲睡，或腿部麻木，或自觉🙆🟗头紧如裹，舌强难言，都可通过🔸🅚以手指点按穴位来解。
此外还有丹田鼓胀，气机冲窜，和自觉气逆上冲，胃🙃院翻腾，恶心欲吐等🗴☍。
正所谓气行脉外，血行脉中，血状如水，百脉状如百川，血的循环，气的运行，均发于心。日夜十二时辰，周流十二经络，瞬息潮血来回，百脉震动，肝主筋而藏血，脏腑经络之血🚃，皆由肝升运🟂。
养气养气不离性，练气不离命，欲要养气保🏗🚐命，须使心意不动。
练气与养气，虽然同出一源，但有虚实动静、🙃🇮有形无形之别。
养气之学以道为🌠🀞归，以集意为宗法，练气之学以运使为效，以吞吐为功，以柔面刚为主旨，以刚而柔为极致。
“嘶！”