“不，这样才能练出强军”韩刚说道，眼神中出现一丝凝重。“这样训练一个月见见血，怕是一般军阵营兵差不多，若是一年，再见见血，边军😢🃇🕬水平可以达到。”
“边军？”王🀛有才撇撇嘴，道：“怕是再练两个月，本公子就要进医馆了，再练半年就要进那李老头的伤残营了”
旁边走来十几个人，互相搀扶，一脸狼狈，特别是那🁧☃🁧☃王大麻子现在整个人口吐白沫，被两个马贼一前一后抬着走，像是一只死狗。
“这不是王大麻子嘛，哈哈，怎么了，刚用柳条刷过牙么？”韩刚大声说道，语气中全是嘲讽⛣🜐🁑，别提多畅快了。😏🀛
那王大麻子此刻已经练得昏倒，哪里⚰🕀听到韩📯🞙刚说的话，一旁的板凳，脸色铁青，道：“快点走”一众人加快了速度逃跑🌭。
“没想到这小子也有今天”韩刚大声说道。
“他早上被打得皮开肉绽。”韩铁说完看了一👇眼远处的陈香怡生出一股凉意来，道：“老哥，明早我要是起迟了，你切记一定要过来喊我”
“还有我”王有才担心说道。
“放心，老韩我每天早上卯时可是肯定会醒来的”韩刚笑道“对了，要不我们出去吃一顿，我那偷🔵🅁🃢偷藏了一瓶酒呢，是我从黄老头哪里偷来的”
“不行”含铁当即摇头，道：“主公说了，这个训练完了之🙩后要放松肌肉，要按摩全身的肌肉，我要🄬🀫⛛看着队里的家伙，他们别有人没有按摩，明天训练怕是坚持不🌏♫下来了。”
“对，对🈨🀷，我那🔖🀪⛎队里虽说人少，可还要看紧些”王有才道。
韩刚感受着身🀛体上传来的疼痛感，对，是应该回去好🁧☃好照着主公说的做了。
小川在台上站了一天，已经腰酸背痛⚰🕀，看着陈香怡却是什么事🂦👁🅺情都没有，不禁汗颜，当初给她用的那个f基因强化液也太厉害了吧。
“小川，你这些训练是怎么想🃁到的，五花八门的”陈香怡奇怪问道。
这些训练可是当初在乒乓球校队的时候那个📯🞙恐怖的教练教的，每一个训练对应着身体上每一块肌🜫🅄🄀肉。
这么系统的体能身体强化训练在这个时代可是没有的，这些可是后世那些体育教练弄了多少年，总结了多少地方的训练，才总结出来的，像是平板撑，这个简单的动作，却是可以锻炼腹部肌肉，这样上午的队列战阵训练，下午体能训练，以后医馆出现之后还要有用木刀，木枪进行实战的模拟训练。如此自己才能最快的锻炼出一批⛏强军出来。