季柏舟愣了一下，难得见简池主动关💾🗞🜫心他，他不用冰袋也行的，但还是开心的接了过来。
“简医生我也要🄌🟘🝟一👪个！”杨帆在一旁看到，喊了一声🏻🟒🜢，“膝盖又开始痛了。”
简池给他拿了一个说:“🁭🄀你现在🖀🏥还不宜剧烈运动，训练时不要在硬地面做过多的跳跃练🈐♃习。”
杨帆说了声好，然后问:“简医生一会儿跟我们🈝一起去吃饭吗？”
季柏舟也打算喊简池一起吃午饭的，💾🗞🜫听杨帆问就看了眼简池。
简池说:🕔“你们先👪去吧，我还有工作没完成。”
话音刚落🕔，谭圣宇果然把他叫了过去，只好🙵🎲🔽作罢。
下午的训练三点🄌🟘🝟开始，季柏舟他们吃完饭回到宿舍睡了会儿。
他们两点半到操场👪的时候，简池已经到了。因为每次训练前都会做热身运动，而且都是超过半个小时，所以即使说是三点开始训练，他们每次都是两点半到，其实教练们没有这样严格要求他们，是运动员们自己自觉，后来🐄大家就都默认了。
简池来这么早，显然谭圣宇和他说了。
运动员们都和简池打了招呼，然后各自开始了热身运🏻🟒🜢动。简池在一旁看着，有🂤🐳不标准的偶尔指点一下。
到了三点，章林森和助教老师来了。不过章林森去带老🍶🌦🁘运动员们，先看着他们做⛓🚂完热身运动，然后带他们去了冰场进行上冰训练了。
季柏舟这边是助教老师王志钊看着的。
他们下午的安排是力量训练，有20k☐⚎🐔g跳10个×3次×2p、小肌肉群训练、击掌俯卧撑、变速跑等。
每组训练结束，运动员们🁭🄀进行短暂休息的时候，简池会跟他们讲下怎么放松。
简池给别人认真讲解时，季柏舟🖀🏥在一旁看着他。喜欢的人就在自己看得到的地方⛓🚂，真好。