清晨卯时整，随着玉磬清脆悦耳的响声，朱由检从睡梦中醒来，坤宁宫内外的宫灯已经被宫人点亮，两名容貌秀丽的年轻宫女来到温🍨暖的寝殿内侍立等候，同塌而眠的周后早就悄悄地起床前往灶间准备早膳去了。
忍着脑子里不想早起的念头，朱由检强迫自己翻身坐起，两🝛🝤名宫女碎步上前，取🟅过一旁的便靴服侍他穿好，身着一身锦缎内衣的朱由检起身去往寝殿侧间的盥洗室方便。
上次带着王承恩去了趟内阁回来的当晚，朱由检夜里休息时就觉得腰酸背痛，🐏⚜💑一夜翻来覆去也没睡好。
他心里清楚，这是许久不曾运🁃🃆🕡动造成的亚健康反应，这是身体对他发🆜🐛🀣出警😄告，必须要锻炼身体了。
在🆛🐏⚠这个没有抗生素的年代，一个♶🌸伤风感冒或许就能夺走一条人命，只有🗠🜿身体棒棒的，免疫力才会更加强大。
既🆛🐏⚠是知道需要锻炼🜴🆔了，但应该采取什么样的方式呢？
跑步倒是比较简便的锻🟔🜻炼方式，可这得看身份。
可一个皇帝要是大早晨起来围着宫里乱跑，传出去确实招惹是非🁴，
有了。
五禽戏。
老师也是现成的卫生署署正吴有性。
人家可是早就含蓄的🍏提醒过自己，平常既不能久坐，也不能耽于女色，要想长寿，习练五禽戏，再配合道家吐纳术就会有很好的效果。
年过五旬的吴有🈣⛯性看上去也就🁃🃆🕡刚刚四旬，身子🕿骨比年轻人还好。
据🆛🐏⚠他声称，他每日晨练🟔🜻就🙭🍧是这个套路，于是便有了现在的模样。
说练就🁮练，🕌朱由检吩咐人把吴有性招进宫里🙟，把自己的想法一说，吴有性当然是大喜过望自己的谏言被皇帝采纳了，大好事。
在吴有性的心目中，朱由检可是千古未有的仁君、明君，这位圣君数年来的诸般行举很多可是史书上找不到出处的，尤其是最大黎庶的态度，用爱民如子☒来形容好像还远远不够。