卫生间里,黎衍看着🖮镜子里的自己🁙，捏捏右脸，原本只剩一🚛🔄层皮的脸颊,居然被捏起一块肉来。
黎衍：“……”
他的确是胖了一些,沈春燕要是🀛不说,自己都没感觉🚠。
黎衍三下五除二扒掉上衣,赤🚏/裸上身,镜子里的男人肤色异🛇🚓📁常白皙，身上依旧清瘦，他骨架子大，肩线宽阔,锁骨、肋骨越发🜭🅕🆗根根分明，看着十分弱鸡。
屏气凝神弯起手臂,黎衍想🇱🜖观察一下自己🟄🚫曾经引以为豪的肱二头肌,结果就是——凉凉。🖎
他叹了一口气。
这几🈩年来饥一顿饱一顿,又缺乏运动,胸肌、腹肌、人鱼线那些玩意儿早就没了踪影，这段时间伙⚭🔫食还超标,肚子上倒有了一圈小小的肚腩，坐着时特别明显。
输入🈩大于输出，肉就只往两个地方长：肚子和脸，这令黎衍感到🟌☆焦虑,摸摸自己的小肚子，心想再这么下去,他是不是就要变成啤酒肚？？
现在的黎衍虽然不像过去那么臭美，但也无🄻🂴📁法忍受自己身材变形，已🖞📭🞆经是个没了🎙👟腿的重残人士,再变成一个油腻的胖子，还有眼看吗？
当下心中就有了计划，不能坐以待毙。
洗完澡，黎衍转着轮椅回到🇱🜖房间，拉开衣柜移门，弯腰从最下层拖出一个极重的大运动包。运👡动包里装着几对规格不等的哑铃，还有一个拉力器和一个泡沫轴。
他试着拿起最重的那个哑铃，想做一个平举，颤颤巍巍拎起来后，发现手臂根本🎙👟就抬不起来。
自己居然已经弱鸡成这样了？？
挑拣了一下，🏠🛞🝝黎🜅衍拿出两个8公斤重的哑铃，决定从基础练起。
他在本子上写下锻炼计划：
仰卧推胸、仰卧飞鸟各三组，每组12个—🄻🂴📁—练胸肌；