兰尼克是个非常特别的主教练，并不仅仅是他坚持德甲少见的压迫式打法，高位逼抢和快速攻防转换，更是因为他引进了大量的科🝢🌶🃩学训练方法，对训练、比赛的细节非常重视。
开👾🎠始集训后的第一项内容让所有球员都觉得新鲜。🈨🀳
在兰尼克的要求下，队医朗格斯对所有球员进行抽血检验，为😛🂈🌳的是观察他们的身体状态，以决定是否需要对于训练量进行调整。
当兰尼克解释原因并对每一🙄🇷🝉🙄🇷🝉个☃☕球员进行训练量调整的时候，法尔范窃窃欣喜，但冷眼旁观的孙吴却在偷笑。
孙吴非常清楚，兰尼克坚持压☃☕迫式战术风🍡🉤格，这几乎决定了体能是战术⚠💷🖟的基础，跑不动要你干毛！
对体能的训练肯定是兰尼克冬季🗜集训最重要的内容之一，果然，第二天法🎊🏙尔范就哭丧着脸抱怨了，这种训练强度真心不比马加特好🝢🌶🃩多少……
不过兰尼克的执☟教风格不像马加特那么硬，所有训练内容必须按质按量完成，但无论是态度上、手段上却显得温和的多，法尔范的怨言才慢慢减少……事实上，秘鲁人对马加特的核心矛盾在后者对球员的态度和掌控欲。
三天的大运动量的体能训练后，兰尼克开始将自己的战术思路一点点灌注到这支球队中，从跑位、接应、围抢🈁的强度各个方面一点点从战术板上到训🚊👪练场上。
“高位逼抢是为什么？一是抢断后即时发动进攻，甚至可能形成局部的人数优势，二是为了减轻后防线的压力🈁。”
“所以关键有两☟点，需要大量跑🗜动，不仅仅是前锋、中场的跑动，边后卫甚至后腰、中后卫都应该参与到跑动甚至高位逼抢中去，第二，在抢断后的传球、跑位上需要快速、默🕻🎸🕴契，这需要在训练场上培养……”
一堂战术课上完，兰尼克出去☃☕休息下，球员们纷纷讨论起这套战术。
“和多特蒙德有点像，还有美因茨。”
“攻防转换非常快，关键是传跑要默契，一切都是在高速运动中完成的。”
“高位逼抢有点像巴塞罗那……”
“不不，巴塞罗那抢断后如果不是梅西拿球，速度不会那么快😛🂈🌳，我们没有梅西，所以只能用快速传切跑动来代替，🈘⚎没有机会需要回传控制⛨节奏。”
看着战术板上画的密密麻麻的☃☕跑动路线，法尔范有点头晕，他感觉要完弄清这套思路，至少得中学毕业证书……