尽🁎🄧管昨晚被老哥哥们欺负得好惨，但是第二天李南依然起了个大早。
知道自己的🜻身体比💻🖿😕前世更加有天赋，李南更是珍惜这一次来之不易的机会。
“嘶~~呼~~”
刚从酒店健身房出来，满头大汗的李南重重地舒了口气🅣，结束了起床后的晨练。
这高原的🏤高压缺氧让💉🐃大运动量的人很容易就疲倦不堪了。不过，对🞿🙸运动员来说，却是非常有锻炼价值。
李南很是🏤喜欢这种高压的状态，喜欢那种👘🉇让人疲倦的酸涩感，更喜欢在锻炼中突🁃破临界的畅快。
舒服地洗个澡🞧，🖝到💻🖿😕了餐厅，准备自己的第二餐。
之前的第一餐🞧是刚起床的那会儿，05升的水，🜡里面添加了10克l谷氨酸。
李南这是学着前世“老詹”的食谱来的。
老詹每天要吃7顿。
每一餐吃什么是安💻🖿😕排好的，吃的量多少也是精确到了具体数字⚮🔭。
老詹为什么能一直保持巅峰的状态？
这跟他的良好生活习惯有关系。
每年老詹花费几百万美元在身体维护上。
老詹对食物的严格控制，红肉尽量不吃，基本吃鸡胸肉、鱼肉这些白肉；对发🔋⚰际线的小心翼翼，三四十岁的人了，头发还是那么的旺盛茂密；保温杯取代了碳酸饮料可见老詹是有多么的注重身体保养。
老詹说过，“饮食自律🕹🎡💬对我来说是非常有效果的，这已经成为了我🞿🙸个人职业生涯中🀱🀤⚚所作出的最好的决定之一。”