熟门熟路的来到范坚强家🐍⚍的🀞♠门前，下车按🏁🗇了门铃，不一会儿张妈便出来开门，见是干少爷，赶紧打了招呼让他进去。
楚鹰把💻🗃车停在门口，随张妈往别墅内走去🏁🗇，边走边问：“他们都🎈🏃在家吗？”
张妈道：“太太出🙉🈢⛪去旅游还没回来，少🄙♣爷在后花园。”
“那你忙吧，我去看看他🐍⚍！”楚鹰随口应了一句，心中暗呼侥幸，幸亏范妈妈不在，不然他空着手来真心不好看。
还没走到后花园，便听到范坚强那特有的大嗓门🅍，正在哼哧哼哧个不停。
楚鹰露出个满意的笑容，范坚强或许别的不行，但对功夫却极为上进，而且有股子狠劲，并没有因为少了人监督就有所懈怠，离与段翔比试的约定时间还有半个🔤月，说不定这家伙还真能胜出。
这十二阶段训练法，表面上🀞♠看并没有特殊之🎎🏽处，但在训练的过程中，强大与变态之处就体现出来了。
强大之处，并非是训练法的本身，而是整个🎎🏽流程，也可以称之为🎈🏃整套动作。🀤⚘👧
若是单独把这十二阶段分隔开，都是稀松平常的炼体方式，但整合在一起，就是一套完美的训练法，假如套用小说里面的名称🃑，应该就叫做“**”。
每一个阶段，都是对身体某处肌肉潜🚈力的激发和锻炼，当十二个阶🍷🌪🁸段的训练结合在一起，就是对身体进行一次全面的淬炼。
远远的看到打着赤膊的范坚强，正对那个沙袋进行攻击，他的每次出拳速度极快，裸露在外🟍🛴☼的肌肉与此同时坟起，展现出完美的肌肉线条。
速度极快的出拳，但🖰🖏👫如此势大力沉的拳头轰击在沙袋上时，却给人一种轻飘飘的感觉，因为沙袋只是轻微🁠晃👠动了一下，就好像清风拂过般。
虽然范坚强还未能做到楚鹰那般，一拳下去沙袋纹丝不动，但实际上已🄐经🚺😘被击破的那种瞬间爆发力，比之特训之前，却有了极大的提升。
如今范坚强拳头的威力，最起码比那个时候强了两🞩倍！
要知道，范坚强接受这个训练还不🞉💐足一个月，便有这种🖍👓提升，假如给他个十年八年，并且他把这种势头保持下去，绝对能成为超级强🜹者。
当然，楚鹰可没这种心情等待，况且范坚强现在都二十出头了，再过十年🚺😘都三十多了，那个时候就🉃🄫🀝算范坚强成了天下第一，也没多大用🁬🈸了。