正午时分,随着一声吆喝从虎形门的厨房里传来,前院练功的学员们纷纷如释重负。
而被暴晒着督导的杨明和任岩,心中同样暗自松了一口气。
“吃饭吧。”
随着杨明开口,让去吃饭,一众学员们顿时传来阵阵欢呼声,然后一个个向着厨房飞奔去。
演练中的陈青也缓缓收起架势,准备吃饭。
前世作为养生专家的他,深知张弛有度,劳逸结合的道理。
锻炼身体便犹如打铁,过刚易折。
金属都有疲劳度,一旦超过临界点,便会崩断。
锻炼身体也同样如此。
有句话叫,适量运动,有益健康;过量运动,损害健康。
当运动太过时,不仅不会有益健康,反而还会损害健康。
生活中便有很多例子,比如运动员,比如种地的农民。
运动员为了竞技长期过量锻炼,不少退役后连正常生活自理能力都没有;
种地的农民长期在地里高强度劳作,而且顶着太阳暴晒,让很多明明才四五十岁的农民,看起来老态龙钟,仿佛六七十岁一样。
这些都是活生生的例子。
知晓这些的陈青,在过去这一个月里,每天都跟其他人一样,饭点一到就停下吃饭,吃完后也跟着午休,然后下午时再开练。