ORZ小说>青春>武道狂歌 > 第10章 虎爪功
    正午时分,随着一声吆喝从虎形门的厨房里传来,前院练功的学员们纷纷如释重负。

    而被暴晒着督导的杨明和任岩,心中同样暗自松了一口气。

    “吃饭吧。”

    随着杨明开口,让去吃饭,一众学员们顿时传来阵阵欢呼声,然后一个个向着厨房飞奔去。

    演练中的陈青也缓缓收起架势,准备吃饭。

    前世作为养生专家的他,深知张弛有度,劳逸结合的道理。

    锻炼身体便犹如打铁,过刚易折。

    金属都有疲劳度,一旦超过临界点,便会崩断。

    锻炼身体也同样如此。

    有句话叫,适量运动,有益健康;过量运动,损害健康。

    当运动太过时,不仅不会有益健康,反而还会损害健康。

    生活中便有很多例子,比如运动员,比如种地的农民。

    运动员为了竞技长期过量锻炼,不少退役后连正常生活自理能力都没有;

    种地的农民长期在地里高强度劳作,而且顶着太阳暴晒,让很多明明才四五十岁的农民,看起来老态龙钟,仿佛六七十岁一样。

    这些都是活生生的例子。

    知晓这些的陈青,在过去这一个月里,每天都跟其他人一样,饭点一到就停下吃饭,吃完后也跟着午休,然后下午时再开练。