正午时分，随着一声吆喝从虎形门的厨房里传来，前院练功的学员们纷纷如释重负。
而被暴晒着督导的杨明和任岩，心中同样暗自松了一口气。
“吃饭吧。”
随着杨明开口，让去吃饭，一众学员们顿时传来阵阵欢呼声，然后一个个向着厨房飞奔去。
演练中的陈青也缓缓收起架势，准备吃饭。
前世作为养生专家的他，深知张弛有度，劳逸结合的道理。
锻炼身体便犹如打铁，过刚易折。
金属都有疲劳度，一旦超过临界点，便会崩断。
锻炼身体也同样如此。
有句话叫，适量运动，有益健康；过量运动，损害健康。
当运动太过时，不仅不会有益健康，反而还会损害健康。
生活中便有很多例子，比如运动员，比如种地的农民。
运动员为了竞技长期过量锻炼，不少退役后连正常生活自理能力都没有；
种地的农民长期在地里高强度劳作，而且顶着太阳暴晒，让很多明明才四五十岁的农民，看起来老态龙钟，仿佛六七十岁一样。
这些都是活生生的例子。
知晓这些的陈青，在过去这一个月里，每天都跟其他人一样，饭点一到就停下吃饭，吃完后也跟着午休，然后下午时再开练。