想象一下，撸铁的确强化了肌肉群，但是静态和动态环境下有着很大的差距，撸铁只能在静态环境下进行。
动态环境下的人为荷载有着不小的局限性，例如负重背心不会做的太重，且负荷分布不均。
2倍重力下，自重训练算是结合了常规负重训练的强度优势，自重训练的全方位协调锻炼的优势，二者结合，绝对是最适合李浩宇的锻炼方式。
稍适热身，让橘喵开启了2倍重力，来到幻化出的单杠旁，跳起抓住横在空中的单杠，李浩宇感觉到了巨大的重力在向下拉扯。
怒吼一声，拉着单杠，牵引着身躯克服地心引力，2倍重力下的自重训练比李浩宇预期的要困难太多了，仿佛有一双大手用力的拽住双腿一般，咬牙坚持下艰难的完成了一次引体，仅仅这一次牵引压缩衣已经湿透了。
李浩宇大口喘着粗气，怒吼一声，爆发出全身的力量对抗这该死的引力。
训练非常艰难，李浩宇用了很长的时间才完成了第一组训练，倒在地上，胸口剧烈的起伏着。
稍适休息，李浩宇起身开启了第二组训练。
完成引体向上后，李浩宇按照体能师给出的方法有计划的训练了臀桥、倒挂仰卧起坐、深蹲、折刀撑、举腿等一系列自重训练。
结束训练时，李浩宇汗流浃背的躺在地上一动不动，此时他已经耗尽了所有的气力，就连补充水分都是橘喵递来带有吸管的水瓶。
“臭弟弟，你还差的远呢。”
橘喵在嘲讽，但是李浩宇现在没有一点力气爬起来去教训这只蠢狗了，他只想瘫在这，如果可以的话，他甚至在想就这么睡去。
橘喵“需要马杀鸡嘛。”
“你会这个怎么不早说，需要，太需要了。”
李浩宇趴在地上，橘喵轻轻一跃，跳到背上，小短腿踩踏着肌肉，力道恰到好处。
经过橘喵的放松，李浩宇感觉好了很多，退出空间冲洗过后便睡下了。