向上今天早晨六点多起来，昨天没锻炼，因为除夕晚上睡的太晚了，搞到两点多才睡觉，大年初一六点多又醒了，又喝了酒，吃了好多东西，身体状态完全不好，💌昨天早餐和晚餐没吃，中午少喝了点酒，下午吃了一大堆坚果，晚上九点多就上床睡觉了，睡饱了，肠胃也没吃那么多东西导致负担，所以今天早晨好好的锻炼了一下。
先做了二十多分钟的hit，又做了二十多分钟的杠铃相关的🍩下肢锻炼，状态不是特别好，一些吃力的跳跃动作，深蹲动作，向上都是打了8折或者7折在做，保持一部分体力，所以出的汗😕🁒🅍并不是很🞮多，但做完之后很舒服，做到后面的时候也是越做越爽，做完之后去洗澡，洗澡的时候加上大声唱歌，那可真是舒服极了！
春节的时候，很多常规的东西都打破了，不过这才是真实的人生，有规律，有秩序，一切都在把握中，这是不可能长久存在的，这个宇宙都在不停的变换，不停的波动，不停的产生和消亡，不停的爆炸，人怎么可能幻想一直处在平稳不变的环境中呢，如果有，那也是偶然现象，知道这点之后，向上告诉自己，环境是会💋🐕⛓变，情况是会变，但我们能把控的，就是自己的心态，自己的想法，这些虽然不能全都把控，但我们至少可以在这方面用力，在这方面进行建设，在这方面建立我们的安全感、秩序感，而这些，就是♋🔇应对变幻莫测世界的最佳武器，有了安全感，我们便敢探索世界，不去探索世界，把自己封闭起来，那当然是不好，只会浪费这短暂的一生，但如果带着恐惧去探索这世界，那也是不行的，迟早会被这个变化多端的世界打击回来！
安全感就是探索🗵☛⛭这个世界的盔甲，这个盔甲不但提供勇气，还提供谦逊，🇻它的力量不只存在于它自己的积蓄，还存在于它和外部世界的互动中，它以安全感为行事的准则，那这些过于冒险的事情，那些不能让它积蓄安全感的事情，它就会让向上保持谦逊，保持冷静和理智，因为冲动的向上，过度兴奋的向上，都是会让安全感丧失的，安全感还会督促向上保护自己，保护自己的家🚪，保护自己的尊严，以自己的感受和想法为中心，还会督促向上勤加练习，因为刻意练习才会让向上保持更有力更安全的探索。
向上现在越来越能感受到，凡是以别人的想法和感受为中心，过度勉强🟒🜦自己，一定不会让自己得到成长，即使勉强之后得到了名利之类的好结果，那也是暂时的，那种心中的不舒服、不安全、不得劲儿，都是在扼杀自己的生命，安全感一定是基于自己内心的感受，一定是让自己觉得舒服，即使有一些挑战，也不会超出自己的能力范围太多，一定是蹦一蹦就能够着的！
所以，向上会在感受安全的前提下，用力前😏进，开放！
继续加油！大年初二！