“今天我们训练的内容是你肌肉的协调性。”第二日，周策站在视野开阔的地面上，聆听着亚当的教诲。
“你的身体素质其实挺不错的，而且在这个世界，其实你只需要不断地吸收生物的七彩基础粒子进行融合，就能够得到最简单的进化，而这个世界上的绝大部分生物其实都是通过这种方式强化自身的。”
但是，经过我们现实世界的研究与调查发现，这个世界的绝大部分生物其实也只限于能做到这一步。也就是说，它们只能不断地进行猎杀然后吸收这样的一个过程，单纯的把自己积累起来的七彩粒子融入身体里面，任由它们进行进化。
诚然，这样的方式的确可以积累大量的力量，甚至让你在捕猎到一定程度上后变成神话传说中那样的生物一般强大。但是，无数的生物却忽视了一点，那就是关于意识上的锻炼。
一个好的身体需要相同程度乃至更强的意识来匹配，现实中的武人、军人、运动员等，无一不是通过自己刻苦的锻炼才换得强大的身体，在每一步锻炼中他们都熟悉了自己身体的每一次发力的运用。知道自己能跳多远，知道自己一拳能打出什么程度的力道，知道如何准确控制自己的身体。
但是投影界的生物，大部分的身体都是通过吸收凭空增长一大截，短时间内根本无法控制自己的力量，实际运用起来，往往会比熟悉自己身体的人类弱上好大一截，这也是现实世界的人类能在这个世界中存活下去的大部分原因。
周策你上次杀掉的蓝缡雷猫其实也是属于这一类的存在，蓝缡雷猫在我的资料记载中也算是一方霸主的地位，成年的蓝缡雷猫拥有挥手发出闪电劈裂岩石的巨大能量，奔跑起来快若闪电，口中嘶吼能贯彻云霄。那只被你杀死的蓝缡雷猫虽说是幼崽，但是这类王兽在出生后其实体内就蕴含着父母所赋予的大量能量。只不过对方太小，又不懂得如何利用体内的能量，才被你一举杀死。也算你运气好，吸收到大部分的蓝缡雷猫的能量，你当时又不懂得利用，一股脑的用来强化身体了，看起来你的肉体是增强了，但是其中还有很大一部分能量你没有运用上，你其实能发挥的力量远比现在还要高出许多，只要你能发挥出你全部的力量，上次那个于洋你完全可以正面轻松解决对方。”
周策听得是目瞪口呆，没想到这其中还有这么多门道，不由得咽了口唾沫问道：“那我该怎么做？”
“很简单。”亚当说的轻松，但周策似乎光从亚当的语气中都能够想象的出对方那狞笑的表情。
“我教你几套动作，你照着每天锻炼，再加上一些基础的锻炼，很快就能适应现在的身体了。”
“这么简单？”周策有说不完的疑惑：“为什么我从你的语气中感觉到了不妥，话说你的人工智能模拟系统越来越像个真人了，连奸笑都表现的那么传神。”
“谢谢你的夸奖，不过如你所说，当然没有那么简单。这套动作做下来可以直接让你欲仙欲死。不过我保证，效果也是最好的。”
“那就做吧！”周策下定了决心，无论如何，受苦的事情他并不怕，甚至对于每天拼命奔跑试图麻痹自己的周策来说，自虐般的训练可以说是自己最擅长的事情。
不管怎么说，只要累趴下了就不会胡思乱想了不是吗？
“好胆量，我保证你会喜欢。”
亚当对于周策的基础训练要求很简单，只有简单的跑步、俯卧撑、仰卧起坐等最普通的运动。这些运动的特点都是不用太大的动静也不需要什么器材，可以随地而坐，俯卧撑仰卧起坐不用说，跑步更是周策最拿手的事情。