常乐仔每个发力🎽，都必须保证这些基本的要求。
这不仅是发力的关键，同时他的内脏也得到了自我按摩的待遇⚥📠。
常乐侧身站立，双🕢腿弯曲，前脚尖内扣虚点地，前膝向内裹合，后脚尖向前，膝内裹，重心在后，双手🝤🍊腕放松。
常乐在动作时的起势皆为熊出洞，此势为实战姿势，一切动作皆由此开始，以双腿自然弯📵🟌曲为宜⚃🎱🔼，自然弯曲更便于身体的快速移动和变化，两脚也不宜过宽，过宽则变化慢。
练功时可以蹲低功架，以求得身体的充分束展，身体各部位也更能得到锻炼，尤其是能强化大腿的力量，使平时锻炼不👟到的肌肉得到更多的运动机会。低架与高架的要求墓本一致，但应注意要含胸拔背、沉肩坠肘，不能低头猫腰前俯后仰。
而且即便是架子再低，也要身正如碑，保持中正，不能保持中正🐤🁰的低。
常乐以头领身以身带步，使重心前移，在重心前移，身体失重的情况下，左脚为了保证重心，不由自主地向前🗭踩出一步，🂆🌠🀡脚尖着地，右脚随追半步，同时右手顺胸腹经左胯左腿外，向正前方以掌外侧发力。
然后常乐仍然以头领身，身带步使重心前移，在重心前移，身体失重的情况👘下，右脚为了保证重心，不自主地过左脚向前踩出一步，脚尖着地🅈，左脚🅤随之追上半。
同时，他左手顺胸腹经右胯，🖹🗢🝓右腿外🞳侧，向正前方以指尖部发力，指尖⛩🝀指向前下方，掌心朝向右侧。
鸡腿主练腿的支撑能力🎭🔖🀦和移动能力，最初练习，应先体会身体向前的栽劲，和前脚下踩之劲，当熟练掌握并深刻体会后，再体会后脚的蹬劲与头领向前的劲。
当牛由倒卧状态而起身时，是以头将身领起，这与拳术的发力原理非常相似。当这些劲节节贯穿成为了一个整体之后，就会产生“一枝动百枝摇”的效果，“一动无有不动”，一个发力动作将会得到各个部位的积极响应，由此产生🏺更大更强的打击力量♽🍼🍚。
而现在要进人下一步鸡腿的训练课程，即“起🜸🜸随追”的训练。
常乐以头领身，以身带步，移动重心向前，，他左脚向前方踩出一步，右脚随追半步，落地后即催动左脚又向前急踩一步，脚尖内扣巧，右🂻脚依然紧紧追随。
同时，他右手贴胸腹经左胯及左腿外侧向前，以掌外侧发力，手指🙽尖朝下，掌心朝右，右肩在前。承上式，以头领身，身带步移动，重心向前，右脚过左脚向前方踩出一步，左脚随追半步，落地后即催动右脚又向前急🆧👹踩一步，脚尖内扣，左脚依然紧紧追随，同时左手贴胸腹部经右胯🁔及右腿外侧向前，以指尖部发力，重心在后，左肩在前。
常乐此势主要提高快速移动的能力，练熟后可以快速不停地奔驰，走直⛩🝀线斜线随心所欲。
他侧身站立，左肩左脚在前，左脚尖虚点地，右脚在后支撑重心，脚尖向前，膝向里裹合，左手成掌贴于左膝内侧，右手掌贴于右侧腰🙕际，头顶竖项，含胸拔背，目视前方。