“我之前没怎么锻炼过……”唐四海笑道。
“所以你这样锻炼不行，容易伤到身体，锻🜨🄬炼是一个循序渐进的过程，不要想着急功近利。”老爷子一手拎一个五十公🌠🀡♼斤石锁在那里做举重训练。
看着老爷子拎着两个石锁还这般云淡风轻和自己说笑，更加自愧不🎔如。
“还请老爷子多指导指导。”唐四海谦虚道🜨🄬。♠
“一看你啊🁙🆍，就是体虚气短，平时没少熬夜吧♠。”老爷将两个石锁放下，用挂🞎📃在脖子上的毛巾擦了擦脸。
这话倒是不假，自己几乎🗪每天都很晚才会睡觉，🐜老爷子居然光从面相上就看的出来。
“工作原因，睡的晚点。”唐四海解释道。
“那也不能老熬夜，你现在🆨还年轻，等你老了就知道了，不过你现🎔在🞽🙤🌓要是积极改正，也是可以调养过来的。”老爷子笑呵呵看着唐四海。
唐四🝗😳海知道这老爷子说话是为了自己好，赶紧点了点头。
“你先绕着这小公园跑两圈，热热身，然后再开始练练别的，我每天早晨都在这里锻炼，没🎂事咱俩可以多交流交流。”老爷子很是客气。
唐四海觉得这老爷子说的有道理，做了一下🜨🄬简单的伸展运动，就开始跑起🅊🄺🂣了🝣🍁🅇步来。
别说，这大早上跑步还真感觉通体舒畅，两圈下来，唐四海已经满脸大汗了。🞎📃
老头看着唐🁙🆍四海才跑了两圈就满脸大汗，不禁♠摇了摇头，说唐四海太虚了，又教着唐四海去练习一些基础的拳路动作。
这🕺🎮是一套叫做八段锦的古老锻炼🞪方法，历史悠久，传承至今。
老爷子也许是实在🁢觉得唐四海身🞪子骨不行，🜨🄬心生怜悯才愿意教他。
唐四海呢🛱☥🁤，不花钱就有一个教练，自然也🎄🎟💒学的非常认真。