站桩是个苦🃡🙕功夫，很多人往往要站数年才可以正式的练习套🇮路。
站桩可以锻炼全身，但是最🅴重要的是稳固下盘，其实学武第一🁥件要⚾🖾做的事情就是练好下盘。
下盘功夫要想出头需要不断的🈚⚝💖熬时间，🁖🅱是很难简单就成功的。
而站桩双脚间的距离越长，难度就越大。
就像少林的四平大马，要求四脚差距，一般人第一次练根本支撑不⚾🖾住一分钟。
但是一旦练成之后，下盘很稳，就👗比如觉远，潇湘子和尹克西两大一流高手打在他身上都毫发无伤，他的内功深厚是一个方面，但🝠🌢若是下盘🞜🕃不稳，整个人就会被打飞出去。
尹志平练⛅😂⚎过一段时🎸间马步，尤其是配合全真心法，能够取到事🁥半功倍的效果。
现在华筝也站桩功，站的是浑圆桩👗，势子较低🜑🁘🆁，双脚的距离比较近，很适合女子🙢修炼。
当然如果练不好，屁股和胸就会练的变形，不过这在尹志平的指导下不会出现问题。
华筝🝬🎎很刻苦，只要不是身体支撑不住，就不会自🅒🆁己停下，往往自己累的仰倒在地。
但这也有⛅😂⚎弊端，那就是对身体影响不好，待得到了中午，华筝就双腿剧痛，身子颤抖，站都站不稳。
尹志平看到痛🙪苦不已的华🝼🐝🀲筝，心里感叹一声，华筝的性格倔强，还远远超出自己想象。
尹志平知道这里面肯定有铁木真首领的原因，加速了华筝的成长。让她从一个大大咧咧的小姑娘，长成了一个🄜可以担负🆘🏲起责任的女🝠🌢人。
尹志平看到华筝坐在地上不能动，走过去📁🗸让她盘🅒🆁腿坐好，将双手按在她的背心，为她灌输内力温养🆁身体。
人体的经脉筋骨都有极限🝼🐝🀲，过度的劳累只能够起到🐖恶劣的结果。
所以单纯练外功的人，老了都会🏞被伤病所困扰🜑🁘🆁。