&🜘nbsp 要🄾🃉以后天入先天，需先练内功。
&nbs🌶p🝿🐺 练内功，🁯需先练气法，即以舌顶上聘，闭口，鼻施呼吸，意守丹田。
练习时以静为纲，始终如一，或坐或站，肢体必须保持自💋🐏然，肌肉放松。
以意领气🁯，思则气到，意不可乱，气不可逆。
&nb😈⛁sp🝿🐺 🍾🍰 次练外功。
&😈nbsp先拔筋运气，三呼三吸♯，泄废气，纳新气，即吐🖫🕤故纳新。
&🈸🃄🕓nbsp 先静而后运气，气沉丹♯田，疾收疾发。
气与力合，脑与心合，心与意合，以意领气。又必须以目视其标而及于脑，由脑施策，以意领气，以气壮力，以力🉆动气，以气发劲☐⚇。⛦🜩🄵
&nbs🖒💄🏖p信息中参练内功，必须由浅人深，由简到繁，由易到难，循序渐进，不能急于求成。
&nb🌾🄭🀵sp 练外功，必须坚守“苦与恒”⛵的妙诀，无苦不成才，无恒不成🟘功。
6🄾🃉练者必得其法。仅靠苦🛓与恒，而不得其法，也难成才。要练成真功，必须拜良师指教，刻苦练功，虚心学习诸家之长，补己之短，持之以恒。
初练意守丹田，因方法不当或意乱失调，容易导致气逆凝滞，造成下腹部胀满，甚则串痛或全身不适。如有此症状，可用中指按压气海穴。
这练功如违背练功法则和注意事项，就将导致气🖫🕤血逆行和💋🐏脏腑功能紊乱，即所谓“走火人魔🌤🁅🃙”。
🏒🙤 在信息中🁯列出了多种情♯况，并且给予了解决方案。
如自觉气聚头顶，头🏖🚉👥部有明显的🏎🙁胀痛和重压之感，可用手指点按太阳、风池、合谷、涌泉等穴，片刻即可消疾。
&n🟏b🚢🕃sp如自觉气聚前额，有前额贴了一张膏药之感，此症状可通过用手指点按上星、太阳、风府和昆仑等穴，施泻法来缓解纠正。