“轰！”
常乐☷🝟一拳击出，这股力量喷涌而出🏶🞡，总算是度过了难关，不过他也似泄了气的皮球🏨🜣🄁一样，浑身无力。
他勉强盘坐，以舌顶上聘，闭口，鼻施呼吸，意守丹田，以静为纲，始终如一，肢体保持自👛然，肌肉放松。
如🆥👧此三呼三吸，泄废气，纳新🁘🆃🌺气，即吐故纳新，先静而后运气，气沉丹田，然后气与力合，脑与心合，心与意合，以意领气。
这样过了好半天，常乐才慢慢恢复，经过这🏽🟠一下，他不再急于练习，而是继续研究起那传过来的信息。
这练气还有数忌，一忌气🞛🔶🅅逆凝滞，意守丹田因方法不当或意乱失调，容易导致气逆凝滞，造成🜴下腹部胀满，甚则串痛或全身不适。
如果违背练功法则，就有导致气血逆行和脏腑功能紊乱，即所谓“🂀走火人魔”的危险。
如自觉气聚头顶，头部有明显的胀痛和重压之感，或自觉气聚前额，有🛐前额贴了一张膏药之感，就是练功出了偏差。
也有自觉热气缠身，犹如🞛🔶🅅火烧，🅾🌊♄或自觉胸前和背部灼热燃烧或冰冷寒颤，如有此症要立即停练。
至于不知不觉地昏昏欲睡，🞮🗢🝓或腿部麻木，或自觉头紧如裹，舌强难🂀言，都可通过以手指点按穴位来解。
此外还⚻有丹田鼓胀，气机冲窜，和自觉气逆上冲，🎽🖢🔕胃院翻⛇腾，恶心欲吐等。
正所谓气行脉外，血行脉中，血状如水，百脉状如百川，血的循环，气的运💔👢行，均发于心。日夜十二时辰，周流十二经络，瞬息潮血来回，百脉震动🕂，肝主📒🚓筋而藏血，脏腑经络之血，皆由肝升运。
养气养气不离🏳🞉性，练气不🞛🔶🅅离命，欲要养气保命，须使心意不动。
练气与养气，虽然🁄🃍🖥同出一源，但有虚实动🐩🂢静、有形🎽🖢🔕无形之别。
养气之学以道为归，以集意为宗法，练气之学以运🎽🖢🔕使为效，以吞吐为功，以柔面刚为主旨，以刚而柔为极致。
“嘶！”