常乐吞入清气，直人气海🔳🄨⛬，由气海透过尾间，旋于腰间，然后🎨📪上升督脉而至丸宫，仍归鼻间。以舌接引肾气而下，则小腹充实，渐渐输人丹田。
“这就是周天？”
身体重新又感🚑💬🔻觉到了充足的力🆌🎌量，📗常乐心中惊疑不定。
用气有口👇🆬💫吞，🚑💬🔻鼻吞之别，又称为文火，武火，鼻⚣吞为文，口吞为武。
常乐目视垂帘，意守丹田，用鼻吸气，再运气下行，下至脚心🎨📪，上至😮🄴头顶。🔳
正所谓“气在先行🝣🍀🅀，力在后随，丹田盛🟤🟅而气力足。”🝆🈹
人体经络分十二正经和奇经八脉。
其中十二正🏧🜚经指手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀庇经。
奇经八脉指任脉、🝣🍀🅀督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维🜞脉。🔳
常乐在练功时，气在意的指挥下，使气通过经络⚣的十二条经脉，达到运气或用气的目的，这🈥🀟♧种短暂的过程就是大周天运行法📧🝏。
而使气通过任🚑💬🔻督二🝣🍀🅀脉的功法，则叫做小🟤🟅周天运行法。
大周天和小周天两种功法，都是意领元气达聚丹田，以意把气由丹田循经络而运行至全身🞉💖的功法，叫丹田运🁽😣行功法。
人身左为血分，右为气分。
血分属阴，气分属阳，血分走得慢，气分走得快，所以要先左后右，先运动血分的气脉，使其在时间和速度上，与气♸分配合起来🁾🙕，以调整阴阳气血的平衡。
常乐所获得的信息中，练🔳🄨⛬气有六种呼吸方法，也就是气功由浅人深的六个阶段。
第一阶段为自然呼吸，吸气时嘴稍张开，上下牙齿微微相合，舌尖抵住腭，随着用鼻吸气，腹部要凸起。