而落地三盘这个桩主要功能是练内劲。
最难求的除“翻浪劲”外，就属🕕“挣崩摘”三个🍀🄾🃈劲儿。
“挣”即人体以脊椎为中线，两侧是对称发🔥🂫劲，既有左右发劲，还有对称的肢体发劲，就是所谓“前手打人，后手发劲”，也称“拳打一阴反一阳”。
“崩”，是意指人身体似一张弓，弓满箭发，主要是前后发劲，尤其值得品味和重视掌握的是“好似还弓一力精”，就是箭发出后弓还原的速度和劲;“摘”，全身上下加肋腹计十五处打法之劲，俱不脱丹田之气和长腰、缩腰、抖腰的主宰，又是人体中盘，就像烈日晒干的豆角，一摘，豆角皮突然炸翻卷，将豆子弹发出壳，丹田聚气蓄力，腰一动，内力才能🖶🗆🙚突然得发，加之发劲时双足五趾就摘东西一样突然抓地一下，故视之为“摘”。
而行桩主要功用“悟灵性为至上”。
其用精气神运化周身，无微不至，“感至遂通”。达到无处不有，无时不然，触📌之自应，不思而得和“拳无拳，意无意，无意之中是真意”，不意而发，沾哪哪有🕥的境地。
这五种桩法既是分割的，也是统一的，单独练哪个桩都会受🗛益匪浅，但想达到高超妙境，必须循序渐进，沿着这条路子☫走，别无捷径。
“好！好！……”
常乐得了这天大🂺📴的好处，喜🚠上眉梢连连叫⚻🖥🔭好。
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