做完示范以后，奥克利指着王凯，你先练习一🃯下如何发力。如何做这个动💔👠作。
王凯过🆁去看了看这个架子📂，挺沉的，架子其他的地方是金属制成的，跟⚴🕧身体接触的地方是厚厚的海绵垫子。
王凯按照奥克利的样子。蹲了下去，一只手撑着地，但是他突然发力的时💔👠候感觉⚂🎩📮不对。
“你得用你的腿带动你的腰，最后才是用的🜁⚴双手，肩膀去接触这个训练架。”奥克利在边上🜣🜳指导着。你得用🕂🔅身的力量，不能光用上肢的力量。
王凯按照奥克利的指导，学会了如何发力，嘭的🅦一声，训练架被顶飞了出去，
奥克利一头的黑线，这个人是破坏王吗？他们说我的防守目的是打架，那他的防守目的岂不🜣🜳是打残吗？我的神啊！
“你给我过来，我让你撞它，我有让你撞飞它吗？我让你学着身体对抗，不是让你把你防守的人都给打残。”奥克🙩🍁利朝着王凯怒吼道，奥克利脖子的两根青筋暴起。
王凯感觉更糟，因为他耳朵有点听不清了！
奥克利叫过来一个陪练，你一会运球，突破，然后王凯你过来防守。你现在就是拿那个训练架作为🔼🅻一个上🎲🕃来挡拆的人，你得挤过他，去跟住你需要防守的人。好了，快滚去训练吧！
王凯有些迷茫的看着奥克利，大声的喊“你说啥，我咋听不见呢？你能不💔👠能不干张嘴不出声啊！”
额……
聋了？
罗德曼那边的训练就是相当简单了！今🕣天罗德曼特训王凯的⚽🖴就是低位的要位防守。
传统内线球员想要进攻的时候都是在三秒区外侧45度角要位，然后外线传过来传球。如果他成功🔼🅻的要位，接到传球，无论是面筐进攻还是背筐进攻，你的到手就处于被动的状态了！
所以如何在要位的时候就破坏他的进攻，是你🃯作为内线防守球员必🗉须掌握的技巧。
“🖣大乐，你放下馒头，注意看我的动作。”罗德曼要不是打不过大乐，早就想打死他了！