站桩是个苦功夫，很多人往往要站数年才可以正式的练习套路🔜🁞。
站桩可以锻炼全身，但是最重要的是稳固下盘，其实学💾武😖🁜🆧第一件要做的事情就是练好下盘。
下盘功夫🟈要想出头需要不断的熬时间，是很难简单就成功的。
而站桩双脚间的距离越长，难度就越大。
就像少林的四平大马🎶，要求四脚差距，一般人第一次练根本支撑不住一分钟。
但是一旦练成之后，下盘很稳，就比如🗸觉远，潇湘子和尹克西两大一流高手打在他身上都毫发无伤，他的内功深厚是一个方面，但若是下盘不稳，整个人就会被打飞出💭🕄去。
尹志♼🍱平练过一段时间马步，尤其是配合全真心法，能够取😖🁜🆧到事半功倍的效果。
现在华筝也站桩功，站的是浑圆桩👨，势子较低🖃，双脚的距离比较近🕃，很适合女子修炼。
当然如果练不好，屁股和胸就会练的变形👩，不过这在尹志平的指导下👻不会出现问题。
华筝很刻苦，只要不是身体支撑不住，就不会自己停下，往往自己累的仰倒在地🀶🁖🅰。
但这也有弊端，那就是对🝦身体影响不好，待得到了中午💾，华筝就双腿👻剧痛，身子颤抖，站都站不稳。
尹志♼🍱平看到痛苦不已的华筝，心里感叹一声，华筝的♉性格倔强，还远远超出自己想象。
尹志平知道这里面肯定有铁木真首领的原因，加速了华筝的成长。让她从一个大大咧咧的小姑娘，长成了一个可以担负起责任的女人🝅🈰🁻。
尹志平看到华🄄🞌💬筝坐在地上不能动，走过去让她盘腿坐好，将双手按🕃在她的背心，为她灌输内力温养身体。
人体的经脉筋骨都有极限，过度的劳累只能够起到恶劣的😖🁜🆧结果。
所以单纯练外功的🔤🂣人，老了都会被伤病所困扰。⚃🎮🔜