站桩是个苦功夫，很多人往🎽🖣往要站数年才可以正式的😾🖀练习♩套路。
站桩可以锻炼全身，但是最重要的是稳固下盘，其实学武第一件要做的事情就⛳🞜是练好下盘。
下🖟📺☓盘🇵🜾🇭功夫要想出头需要不断的熬时🗵间，是很难简单就成功的。
而站桩双脚间的距离越长，难度就越大。
就像少林的四平大马，🌃★☫要求四脚差距，一般人第一次练根本支🛲撑不住一分钟。
但是一旦练成之后，下盘很稳，就比如觉远，潇湘🞅👮子和尹克西两大一流高手打在他身上都毫发无伤，他的内功深厚是一个方面，但若是下盘不稳，整个人就会被打飞出去。
尹志平练过一段时间马步，尤其是配合全真心法，能够🙌🉀取到事半功倍的效果。
现在华筝也站桩功，站的是浑圆桩，势子较低，双脚的距离🆨💈比较近，很适合女子修炼。
当然如果练不好，屁股和胸就会练的变形，不过这🞅👮在尹志平的指导下不会出现问题。
华筝很刻苦，只要不是🌃★☫身体支撑不住，就不会自己停下，往往🛲自己累的仰倒在地。🞵
但这也有弊端，那就是对身体影响不好，待得到了中午，华筝就双腿剧痛，身子颤抖，站都站不稳。
尹志平看到痛苦不已的华筝，😜心里感叹一声，华筝🞅👮的性格倔强，还远远超出自己想象。
尹志平知道这里面肯定有铁木真首领的原因，加速了华筝的成🛲长。让她从一个大大咧咧的小姑娘，长成了一个可以担负起责任的女人。
尹志平看到华筝坐在地上不能动，走过去让她盘腿🞅👮坐好，将双手按☛在她的背心，为她灌输内力温养身体。
人体的经脉筋🍏🖭骨都有极限，过度的劳累只能够起到恶劣的♩结果🛲。
所🖟📺☓以单纯练外功的人，老了都会被伤病所困扰。